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樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

時間:2022-01-05 15:18:17 來源:網絡作者:樅木國際點擊: 次

北京時間1月5日17時13分54秒，

我們將迎來了小寒節氣，

它是二十四節氣中第二十三個節氣。

《月令七十二候集解》中寫到：

“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

小寒，意味著一年中最寒冷的階段到來，

此時，氣溫驟降，萬物蟄伏。

民間有著這樣的諺語：“小寒大寒，冷成冰團。”

在這個一年最冷的時節，更要注重養生保健。

接下來同小編共同來品讀和小寒節氣相關的悠美詩詞吧！

樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

【小寒詩詞】

《小寒》

唐?元稹

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴凝切，春冬正月交。

《小寒食舟中作》

唐?杜甫

佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。

云白山青萬馀里，愁看直北是長安。

樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

【小寒三侯】

一候：雁北鄉；

二候：鵲始巢；

三候：雉始雊。

【小寒習俗】

1. 吃糯米飯

在我國的部分地區，

小寒吃糯米飯也成了一種常見習俗。

驅寒保暖、香甜美味。

2. 吃五紅

“五紅”實際上是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖，

它們都屬于溫補類的食材，

在小寒時節做一道滋補氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”，是最好不過了。

3.吃羊肉

羊肉屬于滋補氣血最佳的藥膳之一，

其本身的營養價值也深受人們的肯定，

在小寒時節吃上一頓熱氣騰騰的羊肉，

幾乎成了人們最常見的生活方式。

4.探梅

小寒節氣，臘梅含苞待放，細細觀賞。

樅木小寒節氣志 | 愿你幸福吉祥

【小寒養生】

1、起居養生

此時節應早睡晚起，減少外出，保存陽氣。

另外，要加強保暖，

尤其是頭部、頸部、手腳容易受涼的部位。

俗話說：“冷在三九，熱在三伏。

小寒正值”三九“前后，

天氣最寒冷，也正是陰邪最盛的時期。

這個時候，適宜進食一些溫熱食物滋補身體，

來抵抗寒氣對人體的侵襲。

多吃“三肉”：豬肉、牛肉、羊肉。

多吃“三白”：白菜、蘿卜、山藥。

2、運動方面

小寒時節的運動原則是，

一要在日出后才開始鍛煉，

二是準備運動不可馬虎，

應待身體暖和后再脫衣鍛煉。

運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。

鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

運動項目可以選擇太極、長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等。

3、情緒方面

精神調養方面，

要盡量保持樂觀、淡泊名利、合理用腦，

讓自己心態平和、精神振奮，

善于在日常生活中發現樂趣。

【小寒祝福】

小寒節氣至，

愿您心向暖，

風雨順，迎暖春！

煮一壺熱紅酒吧，暖胃亦暖心。

樅木紅酒伴您美時美刻！

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